De la ingredient la porția de fiecare zi. Explicații clare, exemple utile și câteva idei bune de luat cu tine în rutina ta.
O microalgă, un pigment roșiatic și câteva numere care merită înțelese. Luăm formula pe rând, fără lecție de chimie.
Citește ghidul
În apă, într-un iaurt sau lângă micul dejun. O porție mică se poate integra fără să îți reorganizezi bucătăria.
Citește ghidul
Îl recunoști din produsele pentru piele. Într-un supliment, forma și modul de utilizare se citesc diferit.
Citește ghidul
1.000 mg de ulei de pește și 550 mg EPA + DHA pot fi pe aceeași etichetă. Iată de ce ambele valori sunt corecte.
Citește ghidul
Ubichinonă sau ubichinol? Începem cu diferența dintre forme și ajungem la ce contează pe etichetă.
Citește ghidul
Două forme de inozitol, o vitamină și un pahar cu apă. Punem fiecare cantitate la locul ei.
Citește ghidul
Verde intens, denumire botanică și multe comprimate. Iată detaliile care te ajută să înțelegi produsul.
Citește ghidul
Deși numele amintește de fier, cei 200 mg de pe flacon reprezintă cantitatea de lactoferină. Iată cum citești formula corect.
Citește ghidul
2 g de D-manoză, 200 ml de apă și un minut pentru preparare. Află ce conține porția și cât ajunge cutia.
Citește ghidul
Trei litere sunt mai ușor de reținut. Pentru alegerea produsului, ai nevoie și de cantitatea per comprimat.
Citește ghidul
Puțină pudră, apă și consecvență. Înțelege cantitățile înainte să pui shakerul în geanta de sală.
Citește ghidul
Pentru drumuri lungi, sală sau o zi petrecută în mișcare, începe cu prepararea corectă a băuturii.
Citește ghidul
1.000 mg de extract, standardizare la 65% și un calcul care îți arată exact ce compari.
Citește ghidul
30 g de pudră nu înseamnă 30 g de proteine. Iată cum citești porția și cum prepari un shake pe gustul tău.
Citește ghidul
Condimentul galben din bucătărie și extractul din capsulă pornesc de la aceeași plantă, dar se măsoară diferit.
Citește ghidul
Un nume lung pe flacon, o explicație scurtă pentru fiecare detaliu. Începem cu planta și forma extractului.
Citește ghidul
Un procent mic poate explica mult. Descoperă legătura dintre 144 mg de extract și 1,44 mg de salidrozide.
Citește ghidul
O ciupercă cu nume memorabil și o etichetă cu procente. Le explicăm fără să adunăm de două ori aceiași compuși.
Citește ghidul
Ceaiul are mai multe componente. L-teanina este una dintre ele, cu propria identitate și propriile cantități.
Citește ghidul
Aceeași familie de pigmenți, două ingrediente distincte. Începem cu sursele lor și citim împreună formula din capsulă.
Citește ghidul
De ce apar 2.600 mg de bisglicinat și 400 mg de magneziu pe aceeași etichetă? Înțelege ce măsoară fiecare și calculează cantitatea pe capsulă.
Citește ghidul
2.000 UI înseamnă 50 µg de D3. K2 are propria cantitate și propria formă. Le explicăm pe amândouă.
Citește ghidul
Un ghid pentru cine vrea să știe cât magneziu primește, cât ajunge flaconul și cum compară o porție cu alta.
Citește ghidul
O vitamină familiară, cu mai multe roluri decât sugerează bolul cu portocale. Descoperă ce oferă formula în capsule.
Citește ghidul
Un nutrient important, o unitate mică de măsură și un comprimat care se mestecă sau se lasă să se dizolve.
Citește ghidul
800 µg înseamnă 0,8 mg. Înainte de a alege cantitatea, merită să știi ce formă de B9 găsești pe etichetă.
Citește ghidul
Mai multe roluri într-o cantitate mică. Află ce măsoară cei 15 mg și cum compari formulele cu zinc.
Citește ghidul
Amilază, protează, lactază, lipază, celulază. Le luăm pe rând și vezi de ce miligramele nu spun toată povestea.
Citește ghidul
Par ușoare și discrete, până întâlnesc lichidul. Tocmai această proprietate le face utile în diferite preparate.
Citește ghidul
Un număr mare de UFC devine util când știi ce microorganism descrie și la câte capsule se referă.
Citește ghidul