MAI CLAR, CU CÂTEVA CIFRE

Calculatoare de nutriție și rutine pentru ziua ta.

De la fibrele din farfurie la ultima cafea și durata pungii de creatină. Șase instrumente care transformă informația în porții, comparații și pași practici.

Gratuite, fără cont
Calcule și surse explicate
Rezultate de păstrat

Fibre alimentare

Adună fibrele din ce mănânci și vezi ce schimbări mici pot completa ziua. Alegi alimentele, confirmi porțiile și compari rezultatul, masă cu masă.

Deschide calculatorul

Rețete proteice

Alege o rețetă fără coacere, numărul de porții și fructele preferate. Vezi exact ce se schimbă când adaugi whey și ia lista de ingrediente cu tine în bucătărie.

Deschide calculatorul

Proteine zilnice

Un număr pe zi este doar începutul. Pune lângă el mesele tale și vezi câte proteine ai deja, cum se împart și ce ai putea adăuga.

Deschide calculatorul

Hidratare la antrenament

Din minute și mililitri, un plan ușor de pregătit. Vezi câtă apă încape în bidoanele tale și ce cantități de minerale aduce băutura aleasă.

Deschide calculatorul

Cafea și somn

Cafeaua de dimineață și cea de după prânz se întâlnesc în aceeași zi. Vezi o estimare pentru toate sursele tale și compară orele, fără să ghicești din memorie.

Deschide calculatorul

Rutina de creatină

Introdu câtă pudră mai ai și porția de pe etichetă. Vezi durata, costul și zilele din calendar, cu ultima porție parțială explicată clar.

Deschide calculatorul

Din articol, în farfurie, în rutina ta

Un calculator de nutriție este mai util când înțelegi de unde vin cifrele. Fiecare instrument are exemple, formule și răspunsuri la întrebările frecvente. Poți continua cu articolele despre nutriție și suplimente, cu ghidurile de ingrediente și administrare sau cu suplimentele din catalogul ProVit.

Calculatorul de fibre și cel de proteine folosesc aceleași mese, păstrate în browser. Rețetele au porții și ingrediente definite, iar calculele pentru băuturi și creatină pornesc de la valori explicite. Rezultatele sunt orientative și nu înlocuiesc o evaluare individuală atunci când ai nevoie de o dietă adaptată.