HIT BCAA 10:1:1 DY Nutrition: ce pui în shaker

Ce înseamnă raportul BCAA 10:1:1

Cantitățile din 20 g de pudră

Raportul arată proporția dintre leucină, izoleucină și valină. În porția acestui produs, cele zece părți de leucină sunt 10 g, iar celelalte două componente au câte 1 g.

BCAA, proteine și beneficii: cum se leagă

BCAA sunt trei dintre cei nouă aminoacizi esențiali. Leucina are un rol în semnalizarea sintezei proteinelor musculare, dar pentru construirea proteinelor sunt necesari și ceilalți aminoacizi.

Studiile au observat anumite răspunsuri la administrarea BCAA după efort, însă suplimentarea peste un aport suficient de proteine nu are un avantaj demonstrat în toate situațiile. Raportul 10:1:1 nu garantează rezultate mai bune decât orice alt raport.

Articolul BCAA, EAA sau proteine explică diferența dintre cele trei categorii. Formatul HIT BCAA este practic pentru cine a ales deja un amestec de aminoacizi de băut în jurul antrenamentului.

Cum prepari HIT BCAA DY Nutrition

Amestecă 20 g de pudră cu 500–600 ml de apă rece. Consumă o porție pe zi, înainte sau în timpul antrenamentului, conform instrucțiunilor variantei prezentate.

Măsoară porția în grame. Numărul de măsuri poate diferi între versiunile produsului și mărimea linguriței incluse; o lingură din bucătărie nu este un reper precis.

La 20 g pe porție, cutia de 400 g oferă 20 de porții. Adaugă mai întâi apa în shaker, apoi pudra, închide și agită. Păstrează cutia bine închisă, la loc uscat și răcoros; verifică instrucțiunile și termenul de după deschidere de pe eticheta primită.

Ingrediente, alergeni și furnicături de la beta-alanină

Pe lângă aminoacizi, varianta ananas publicată de DY Nutrition România include arome, acid citric, sucraloză, acesulfam K, lecitină de soia și tartrazină. Conține soia; nu o folosi dacă ai alergie la soia sau la alte ingrediente.

Beta-alanina poate provoca furnicături ușoare și temporare. Intensitatea lor nu măsoară eficacitatea formulei. Erupția, umflarea feței sau dificultatea de respirație nu trebuie considerate simple furnicături obișnuite; oprește administrarea și cere imediat ajutor medical.

Pentru explicația senzației, citește beta-alanina și furnicăturile. Nu combina automat produsul cu alt pre-workout care conține deja beta-alanină.

Cine trebuie să verifice formula înainte de folosire

Produsul este pentru adulți și nu este destinat gravidelor sau femeilor care alăptează. Tartrazina poate avea efecte adverse asupra activității și atenției copiilor, conform avertismentului producătorului.

Dacă ai o boală renală, o afecțiune metabolică sau urmezi tratament, cere o verificare a întregii formule. Produsul include și citrulină și tirozină, nu doar BCAA. Arată lista ingredientelor medicului sau farmacistului.

Nu depăși porția zilnică și nu folosi formula ca înlocuitor de masă. Alimentele și proteinele complete rămân importante chiar dacă bei aminoacizi la antrenament.

Cum compari porțiile și alegi cantitatea

În categoria BCAA, urmărește cantitatea totală de BCAA, raportul și restul formulei. Pentru o comparație cu aminoacizii din whey, vezi ghidul proteinei din zer.

Dacă ai ales aroma ananas, pachetul cu două cutii identice aplică 5% reducere. De la trei bucăți identice, reducerea este 10%. Păstrează aceeași porție de utilizare indiferent de cantitatea cumpărată.

Alte formule se găsesc în catalog, iar selecțiile pentru rutina ta pornesc de pe ProVit.