Glutamină Essensey 620 mg: capsula, porția și utilizarea
L-glutamină, taurină și vitamina B6 într-o capsulă. Un format simplu de folosit, cu o cantitate care trebuie citită în miligrame.
Glutamina Essensey 620 mg furnizează 620 mg de L-glutamină, 155 mg taurină și 0,26 mg vitamina B6 într-o capsulă. Producătorul indică o capsulă pe zi, cu apă.
Cele 90 de capsule înseamnă 90 de porții la această administrare. Dacă o compari cu o pudră de glutamină, verifică întâi unitatea: 620 mg înseamnă 0,62 g.
Ce conține glutamina Essensey
Cantitățile dintr-o capsulă
L-glutamina este ingredientul principal. Taurina și vitamina B6 sunt declarate separat; nu le aduna la cantitatea de glutamină pentru a spune că produsul conține mai mult din acest aminoacid.
Învelișul capsulei este din hidroxipropilmetilceluloză, abreviată HPMC. Lista include și săruri de magneziu ale acizilor grași, precum și clorhidrat de piridoxină, sursa vitaminei B6.
| Ingredient | Cantitate |
|---|---|
| L-glutamină | 620 mg |
| Taurină | 155 mg |
| Vitamina B6 | 0,26 mg |
Glutamină: roluri biologice și beneficii studiate
Glutamina este un aminoacid folosit în metabolism și de numeroase celule, inclusiv cele intestinale. Organismul o produce, iar proteinele alimentare reprezintă o altă sursă.
În anumite situații medicale, necesarul poate crește. Această observație nu înseamnă că orice persoană care face sport are nevoie de suplimentare. Cercetările despre performanța adulților sănătoși nu oferă o bază solidă pentru promisiuni de creștere a forței sau masei musculare prin glutamină singură.
Vitamina B6 din formulă are roluri nutritive distincte: contribuie la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării. Aceste mențiuni se referă la vitamina B6, nu demonstrează efecte identice pentru glutamină sau taurină.
Ce înseamnă cercetările despre glutamină și intestin
Un studiu clinic a raportat rezultate favorabile la adulți cu un anumit tip de intestin iritabil apărut după o infecție. Au fost selectați pacienți cu diaree predominantă și permeabilitate intestinală crescută, iar schema de cercetare a fost diferită de porția acestui produs.
Rezultatul nu demonstrează că o capsulă Essensey tratează balonarea, diareea sau un presupus „intestin permeabil”. Simptomele persistente se evaluează medical; nu mări doza de pe etichetă pentru a imita un studiu.
În articolul glutamină sau glutation găsești diferențele dintre substanțe și explicația studiilor, inclusiv limitele lor.
Cum se administrează glutamina de 620 mg
O capsulă pe zi, cu apă, conform etichetei. Nu transforma miligramele într-o recomandare de mai multe capsule: porția acestui produs rămâne cea indicată de producător.
Capsulele evită măsurarea unei pudre, ceea ce poate fi convenabil în deplasare. La o capsulă pe zi, flaconul oferă 90 de porții.
Păstrează flaconul închis, la 15–25°C, uscat și ferit de lumină și de copii. Respectă termenul de valabilitate.
Precauții, alergeni și vitamina B6 din alte produse
Pot exista urme de lapte, soia, cereale cu gluten, pește, moluște și arahide. Dacă ai alergii, verifică eticheta lotului înainte de folosire.
Produsul este destinat adulților și nu se utilizează la copii, în sarcină sau alăptare. Pentru boli renale ori hepatice și în timpul tratamentelor, verifică împreună cu medicul dacă suplimentarea este potrivită. Nu transfera instrucțiunile unor formule utilizate medical la acest supliment alimentar.
Ia în calcul și vitamina B6 din celelalte produse. Cantitatea de aici este 0,26 mg pe capsulă; unele complexe B sau multivitamine furnizează mult mai mult. Citește porția zilnică a fiecăruia înainte să le asociezi.
Cum compari capsulele de glutamină cu o pudră
În categoria glutamină, compară cantitatea de L-glutamină din porție, ingredientele adăugate și numărul de porții. Pentru diferența față de proteine, poți citi și ghidul whey.
Dacă ai ales varianta Essensey, pachetul cu două flacoane identice aplică 5% reducere; de la trei identice, reducerea este 10%. Alege cantitatea în funcție de utilizarea planificată și de termenul produsului.
Poți continua în catalogul ProVit sau porni de la selecțiile de pe pagina principală.
Glutamină Essensey 620 mg, 90 capsule
O capsulă: 620 mg L-glutamină, 155 mg taurină și 0,26 mg B6.
Vezi formula și prețulÎntrebări despre glutamină
620 mg de glutamină înseamnă 6,2 g?
Nu. 620 mg înseamnă 0,62 g. Pentru a transforma miligramele în grame, împarți la 1.000.
Câte capsule de glutamină Essensey se iau pe zi?
Producătorul indică o capsulă pe zi, cu apă. Nu mări porția pentru a reproduce dozele unui studiu.
Formula conține doar glutamină?
Nu. O capsulă include și 155 mg taurină, 0,26 mg vitamina B6 și ingredientele necesare capsulei.
Glutamina este același lucru cu glutationul?
Nu. Glutamina este un aminoacid, iar glutationul este o moleculă formată din trei aminoacizi legați. Produsele nu sunt echivalente.
Glutamina Essensey tratează intestinul iritabil?
Nu este un tratament pentru intestin iritabil. Studiile clinice existente au evaluat situații și scheme specifice, care nu demonstrează un efect pentru porția acestei formule.
Surse și informații despre formulă
Cantitățile și administrarea se referă la varianta prezentată. Pentru utilizare, consultă și eticheta produsului primit.
Material editorial ProVit.
- Essensey — compoziția și administrarea L-glutaminei
- fit1.ro — compoziție și informații despre produs
- National Cancer Institute — glutamină
- NIH ODS — suplimente pentru sport: aminoacizi și limitele dovezilor
- Zhou și colaboratorii — glutamină în intestinul iritabil postinfecțios
- Uniunea Europeană — mențiuni de sănătate autorizate
Mai ai ceva bun de citit
Continuă cu un ghid înrudit
Activlab Whey Protein 500 g, vanilie: ghidul pudrei
30 g de pudră nu înseamnă 30 g de proteine. Iată cum citești porția și cum prepari un shake pe gustul tău.
Citește ghidul
HIT BCAA 10:1:1 DY Nutrition: ce pui în shaker
O porție de 20 g combină BCAA, citrulină malat, beta-alanină și tirozină. Raportul 10:1:1 descrie proporția celor trei BCAA.
Citește ghidul
NAC Real Pharm, 180 comprimate: ghidul produsului
NAC este prescurtarea pentru N-acetil-L-cisteină. Pentru a compara produsele, verifică și cantitatea dintr-un comprimat, porția zilnică și instrucțiunile de administrare.
Citește ghidul