Mișcare și sport
Electroliți la antrenament: când și cum îi folosești
O oră de sală, o alergare prin parc și o tură lungă cu bicicleta cer planuri diferite. Începem cu ziua ta, apoi ne uităm la băutură.
Între geanta de sport și prima serie de exerciții apar destule întrebări. Ce pui în shaker? Când îl bei? Ce merită să urmărești pe etichetă? Aici găsești explicații care leagă alimentația de antrenamentul tău, cu exemple pentru zilele în care ajungi la sală și pentru cele în care îți iei o pauză.
Cunoaște Redacția ProVitO oră de sală, o alergare prin parc și o tură lungă cu bicicleta cer planuri diferite. Începem cu ziua ta, apoi ne uităm la băutură.
Aceeași pudră, două variante ușor de pregătit. Alegem după gust, mesele zilei și un calcul simplu al ingredientelor.
Geanta de sală este gata. Hai să lămurim și creatina: ce face, cum o alegi și unde își găsește locul printre antrenamente, mese și restul vieții.
Pe raft stau aproape. În corp fac lucruri diferite. Hai să alegem după ce ai nevoie, apoi ne ocupăm și de shaker.
Un shake bun trebuie să încapă în programul tău. Îți arătăm cum îl așezi între mese, birou și antrenament.
